睡不着觉是身体哪里出问题（什么原因容易导致失眠）

睡不着觉是身体哪里出问题？这个问题想必是大家特别关心的，毕竟现在因为多种多样的原因，有太多人睡不着觉了。之所以睡不着觉，那么既有生理上的原因，也有病理上的原因。因此，找到根源，那是至关重要的。

什么是失眠？

失眠是指我们存在入睡困难伴有或者不伴有睡眠维持困难，导致睡眠的质量，或者是数量达不到人体正常的这种生理需求，并且影响我们白天的工作和生活等这些社会功能的一种主观的体验，是睡眠障碍中最常见的一种疾病。

什么原因容易导致失眠？

过度兴奋、白天午睡时间过长，晚上睡不着容易导致失眠。晚上看了兴奋的书，喝了浓茶、咖啡等也会引起睡不着觉的现象。有焦虑症，入睡困难、心情焦虑，还有是脑部的疾病干扰睡眠，就会导致睡眠困难。   

那么，我们该如何防止失眠呢？

白天午睡不要时间太长、白天多活动，晚上入睡之前不要喝浓茶、咖啡，可以喝一杯牛奶。可以洗个温水澡、做全身按摩、泡脚等等，用这些办法引导入睡是非常有效的。而根据病情开安神的、安眠的药物，按需服用、间断使用，那也是比较科学的方法。

我们在生活中该做些什么去防止失眠？

保持一个规律的作息习惯，睡前不要太过于兴奋，而且要让自己有一个舒适的睡眠姿势，那才是比较有效的方法。

总结：

睡不着觉是身体哪里出问题其实是有多种因素的。因此，大家一定要对症下药，这样才能够避免失眠现象的出现。