孕妇吃钙片有哪些好处孕妇腿抽筋吃什么钙片好(孕妇腿抽筋要吃补钙片)

孕妇吃钙片有哪些好处孕妇腿抽筋吃什么钙片好， 众所周知，怀孕期间，体内的钙会很快流失，因为胎儿生长发育所需的钙是从母体中获得的，所以孕期补钙非常重要。如果补钙不及时，不仅会影响胎儿的正常发育，

同时也容易造成孕妇缺钙导致的腿部抽筋。所以，不要把孕妇腿抽筋当回事。为了缓解孕期腿部抽筋，孕妇要注意补钙。相关知识介绍如下！

孕妇服用钙片有什么好处？女性怀孕后，胎儿生长发育所需的钙都需要从母体中获取。如果孕妇钙摄入不足，会导致宝宝发育不良，甚至先天不足。

母体的钙被胎儿吸收后，如果不补充，孕妇就会出现缺钙的症状，如夜间小腿抽筋、牙齿松动、骨质疏松、腰酸背痛等。所以孕期要遵医嘱补钙。

孕妇腿抽筋应该吃什么钙片？为了有效缓解孕期腿部抽筋和腰痛，孕妇在日常生活中一定要注意保持良好的作息习惯和饮食习惯，晚上注意腿部保暖。

平时可以选择吃一些牛奶、鸡蛋等含钙丰富的食物来补钙，但要注意避免与菠菜等含草酸的食物同吃，否则容易导致钙的流失。

另外，孕妇也要适当按摩腿部，注意休息，不要太累。但还是要适当出去运动，晒晒太阳，有利于维生素D的合成和体内钙的吸收。

Calch孕妇钙属于有机钙，主要成分是柠檬酸钙，不仅容易吸收，而且不会引起便秘。孕妈妈可以放心吃，肠胃不好的孕妇也可以吃。3片这种柠檬酸钙可以为人体补充一定量的钙。

对缓解和预防孕期缺钙引起的腿抽筋、腰酸背痛有很好的效果，还能支持胎儿骨骼发育。而且重要的是这种钙片中加入了维生素D，可以促进更多的钙离子进入血液，提高补钙效果，达到同时补钙和补充维生素D的效果。

孕妇吃钙片要注意什么？1.所谓晚上补钙效果好。

是因为人体在凌晨3点左右不断地排除老骨组织，所以适合在夜间补充钙源，以保证体内钙指标更加稳定。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路结石。

2.有专家指出，补钙的最佳时间是每天睡前。

在一日三餐的饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克~ 400毫克甚至更多的钙。当机体通过钙调节机制从尿中排出钙时，可以随时从食物中补充血液，维持血钙水平。到了晚上，人体停止进食，尿液会照常形成。

血液中的一部分钙不断进入尿液，所以为了维持正常的血钙水平。这个时候人体就不得不动用钙池，也就是骨骼中的钙。睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源。阻断骨钙在体内的利用，而且钙还有镇静作用，可以帮助睡眠。

3.所以补钙的最佳时间应该是睡前和两餐之间。

睡觉时间长，晚饭后最好休息半小时，因为半夜和早上血钙浓度最低，最适合补钙。

结论：在整个孕期，孕妇需要更多的钙来满足胎儿的生长需要。除了在饮食中充分摄入富含钙的食物外，还可以在医生的指导下适当补钙。

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