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坚果对人体健康非常有益，而且热量和脂肪都很高。它们是美味的食物。饿的时候吃一点，正好可以缓解饥饿感。但是不要吃太多，很容易让人发胖，尤其是吃完喝完，不要在电视前吃太多。坚果会在体内产生热量，
冬天吃，夏天少吃。
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