维生素c的作用和功效：增强机体抵抗力，预防和治疗坏血病

维生素c的作用和功效？经常听到大家在讨论，手指脱皮了，嘴唇干裂了，要多吃维生素c。那么维生素c到底有什么神奇的功效跟作用呢？接下来就跟着小编一起来深入的了解一番吧。

维生素c的作用和功效

1、补充能量：维生素C泡腾片是一种维生素类药物，主要成分为维生素C，用温水或冷水溶解后变为一杯鲜甜美味的橙味饮品，喝了以后可以为身体补充能量。

2、增强机体抵抗力：此药物参与机体内抗体以及胶原的形成，具有氧化还原的作用，可以对人体组织进行修补，参与酪氨酸、叶酸等物质的代谢，还可以促进脂肪和蛋白质的合成，维持人体的免疫功能，具有增强机体免疫力的作用。

3、预防和治疗坏血病：维生素C可以保持血管的完整，并促进非血红素铁的吸收，使用维生素C泡腾片可以预防和治疗坏血病。

除了以上常见作用外，还具有促进伤口愈合和病情恢复的作用，虽然维生素C泡腾片对人体有诸多好处，但是不可过量服用，过量服用容易引起腹泻、头疼、尿频、恶心、呕吐等不良反应，当药物性状发生改变时，应禁止使用，以免对身体健康造成不良影响。

维生素c可以长期吃吗

维生素C可以长期服用，但不宜过量，患者要注意每日摄取剂量，具体可以在医生指导下使用。一般每人每天维生素C的最佳用量为200到300毫克，最低不少于60毫克，最大的人体耐受量是1000毫克。偶尔的外源性维生素C摄入过量，一般会通过尿液排出，不会引起中毒反应。长期大量服用维生素C很容易导致身体超过最大耐受量，出现副作用，如恶心、头痛、胃痉挛等。维生素C会分解为草酸，容易诱发泌尿系结石，如肾结石、膀胱结石、输尿管结石等。当人体摄入维生素C超过2000毫克时，还会出现渗透性腹泻，引起人体脱水。

适量的服用一些维生素C可以帮助延缓衰老、美白肌肤、提高免疫力，还能够缓解坏血病、牙龈疾病、胃肠道疾病、慢性传染病、甲状腺功能亢进等维生素C缺乏引起的疾病。

维生素c过期了还能吃吗

维生素C过期了就不能再继续吃了。维生素C过期，药品颜色可能会发生改变，有可能发生药物变质失效，甚至是产生有毒有害物质，质量难以保证，不仅不能治病救人，反而会对人体造成伤害，发生各种不良反应。

维生素C是一种水溶性维生素，对光、碱、热不稳定，易被氧化分解成去氢维生素C，进而水解成呋喃甲醛。呋喃甲醛易聚合而呈现出黄色斑点，药品外观会有颜色改变。呋喃甲醛是一种有机合成原料，吸入和吞食都是有毒的，对人体呼吸系统、皮肤和眼睛都有刺激作用，可出现结膜炎、头痛等，长期接触可能会出现湿疹、皮炎、慢性鼻炎等表现。继续服用含有呋喃甲醛的过期维生素C，可能会出现过敏反应甚至中毒，可表现为恶心、呕吐、胃酸反流、腹泻、尿频、头痛等不适症状。

因此过期的维生素C不能再继续服用。在服药物期间，维生素C应避光、密闭保存，放在干燥、阴凉处，防止其氧化变质。

维生素c的作用和功效，可以美白养颜，预防坏血病，但是过期的维生素c不要食用，小心腹泻恶心。