怎样才能壮阳变长变粗 这3种方法推荐一下

怎样才能壮阳变长变粗，男人比较关注自己的那方面，都想知道男人怎么变粗变强，有哪些方法。现在我们就一起来深入的了解一下吧。

怎样才能壮阳变长变粗

1、饮食

在日常饮食中，可以多吃一些具有壮阳补肾功效的食物，例如韭菜、木耳、山药等，可以帮助调理肾脏，从而起到壮阳的作用。同时也可以多吃一些富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛奶等，可以帮助增强体质，提高身体抵抗力。

2、运动

可以结合身体情况，适当参加体育锻炼，例如慢跑、打太极拳等，可以促进气血运行，增强身体素质，帮助改善肾虚的情况，进而起到壮阳的作用。

3、药物

如果患者存在肾虚的情况，也可以在医生指导下使用金匮肾气丸、六味地黄丸等药物治疗。同时也可以遵医嘱使用枸杞、肉苁蓉、巴戟天等中药材进行调理，可以起到壮阳的作用。

男人怎么壮阳有效果

1、药物进补：药物进补中患者可以选择口服六味地黄丸、肾宝片、金匮肾气丸、益肾灵颗粒等中成药，中草药方面可以选择鹿茸、仙茅、肉苁蓉、冬虫夏草、补骨脂等，都是可以起到补肾壮阳的功效。

2、葡萄及其葡萄制品，钙、钾、磷、铁等多种矿物质和丰富的维生素，含有人体氨基酸成份，糖分少，能降血脂、养肾、抗氧化。

3、桑葚，可益气补肾、生津润燥，黑枣含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，有补益脾胃、滋阴养肾的功效。

4、荔枝，含有丰富的矿物质、维生素和粗纤维，有益气补肾、添精生髓的功效。

5、桂圆，桂圆中含有蛋白质，矿物质和维生素等多种营养素，有补肾、补益心脾等功效。

男人什么时候需要壮阳

1、早上起床，发现自己身体有水肿的症状，就要注意了，这就表明你的肾脏已经有了一些问题，已经开始对你示警了，这种症状随着时间会消退，但是一旦造成身体劳累就又会出现，休息之后又会缓解症状，这个时候就要注意补肾气了。

2、男人什么时候要补肾？一旦身体经常出现一些头晕眼花等症状就说明你的肾脏已经受到了损伤，就必须去医院就医了，否则就会造成更严重的损伤，必须积极补肾气才能缓解肾脏受损，病情加重。

3、平时小便过多，过少都是肾脏的问题，必须引起重视，这是肾功能代谢出现了问题，需要及时就医并补充肾气。

4、在医院体检中男人什么时候要补肾呢？当尿常规的检查出现异常说明肾脏的生理机能已经出现了问题，肾器官已经开始出现病变了，必须进一步检查治疗，并及时补充肾气不足。

怎样才能壮阳变长变粗，遇到这种情况，我们一定要及时的处理问题，我们一定注意。