颈椎疼怎么选枕头颈椎枕填充什么东西好(颈椎痛怎么选枕头)

颈椎疼怎么选枕头颈椎枕填充什么东西好， 现在很多人颈椎都有问题，有的是因为工作学习玩手机时长时间不活动导致颈椎疼痛甚至颈椎病，有的是因为睡觉姿势不对。那么颈椎不适用什么样的枕头比较好呢？

颈椎病如何选择枕头？颈椎病疼痛时最好选择有一定支撑力的枕头。只有适当的支撑，才能支撑住颈椎。对于颈椎病患者来说，会有一定的辅助理疗作用。如果颈椎病不严重，尽量不要让颈肩受凉。

选择的枕头要符合颈肩的生理弧度，用起来才会舒服。对于重度颈椎病，建议使用支撑力更强，形状和材质作用更直接的颈枕，如荞麦壳和中药，牵引作用更强。使用时可遵医嘱。

最便宜最实用的是荞麦壳。

另外，你需要注意枕头的高度。枕头不要太高。一般来说，枕头的高度应该是8-15厘米。还要注意枕头的形状。中低端高的锭型较好。

日常生活中如何保护颈椎1。减少不良姿势的影响。比如禁止长时间坐着，长时间站立，低头，或者长时间将颈椎固定在某个位置。这些不良姿势会引起颈椎肌肉痉挛，大大加速颈椎的退变。

2、注意颈椎的保暖，尤其是睡觉和外出时。比如睡觉一定要捂脖子，出门一定要戴围巾保护。

3.注意一些应变因素对颈椎的影响。尽量不要在头上放重物或者一些头顶的作用，因为这些动作会对颈椎造成持续的损伤。

4、注意做一些保护颈椎的功能性运动，如颈椎体操、五禽戏、八段锦、瑜伽等。

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