吃麻辣烫会发胖吗减肥一天吃多少麻辣烫好(吃一份麻辣烫会胖多少)

吃麻辣烫会发胖吗减肥一天吃多少麻辣烫好， 麻辣烫，作为特色小吃，起源于中国四川，是火锅的前身。它的主要特点是辣、油、成分多样。生活中的麻辣烫比较辣，脂肪和热量高。对于正在减肥的人，建议饮食清淡。

不能吃太辣高脂肪高热量的食物。否则不仅不利于减肥，反而容易导致肥胖。相关知识介绍如下！

吃麻辣烫会胖吗？麻辣烫的热量主要取决于原料的种类和数量，蔬菜的热量远远低于肉类。据估计，每100克麻辣烫中有64.87卡路里。

吃麻辣烫容易胖。一般麻辣烫口味较重，以麻辣油腻为主，对胃的刺激比较大。食物吃多了不利于消化，食物容易在体内堆积，容易引起肥胖。

怎么吃麻辣烫不容易胖？原来的麻辣烫只有辣，因为起源于四川，以辣为主。然而，随着麻辣烫越来越受欢迎，更多的地区分布和更多的口味可供选择，包括清汤麻辣烫，一般热量最低。

你可以加入一些蔬菜，萝卜，西红柿和胡萝卜。这些食物热量低，鱼丸、虾球、桂花香肠、蟹棒等高热量食物要少吃。

1.控制总量

不要吃不饱的麻辣烫，会对肠胃造成很大负担。要控制麻辣烫总量，根据个人食量选择合适的麻辣烫食材。

2、少吃肉多吃蔬菜

素菜的热量比荤菜低很多。同时，素菜新鲜，营养丰富，易于消化。可以多吃白菜、生菜、海带、豆腐等食物。少吃肉丸、火腿、骨肉关节等加工食品，热量高，含防腐剂，长时间不新鲜。

吃多了容易导致肥胖和腹泻。

3.不要喝汤

麻辣烫好不好，主要看锅底的味道。麻辣烫的底部一般会浮着一层很重的红油，比较油腻。同时，由于食材不断加入锅中，食物的精华都集中在锅中，所以麻辣烫的汤汁热量极高，容易导致肥胖。吃麻辣烫最好不要喝汤。

4.越早吃越好。

麻辣烫又辣又腻，最好中午吃。晚上最好不要吃东西，尤其是睡前，会增加胃肠道负担，容易引起肥胖。

5.喝蜂蜜水

因为麻辣烫味道比较重，吃了之后会觉得口渴，容易喝大量的水，造成身体水肿。吃完麻辣烫可以喝一杯蜂蜜水，加快新陈代谢，解渴，有助于防止身体浮肿。

减肥一天吃多少麻辣烫？建议每天吃100-200克左右。

一般情况下，不建议吃麻辣烫，因为麻辣烫本身就不是适合减肥的食物。如果真的要吃的话，一般建议每天吃100-200克左右，而且建议只吃清汤麻辣烫，否则不仅不利于减肥，还容易导致肥胖。

总结：麻辣烫是一种有害的零食，吃多了容易导致很多疾病，所以吃麻辣烫的时候一定要适量，不宜过量。

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