吃糙米会加重湿气吗米糠纤维吸水吸脂整肠利便(吃糙米会增加湿气吗)

吃糙米会加重湿气吗米糠纤维吸水吸脂整肠利便， 糙米可称为活米、发芽米或糙米。一般来说，糙米是日本名字。吃糙米比吃白米有更好的营养功效。合理食用可以健胃，使排泄通畅，净化血液，降低胆固醇，平衡营养。

吃糙米会加重湿气吗？具体知识介绍如下！

吃糙米会加重湿气吗？湿气主要是由于长期饮食生活不规律，脾胃功能不好造成的。糙米是生活中非常常见的食物，富含蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，食用后能促进肠胃蠕动。

帮助食物消化吸收。一般情况下，吃糙米不会导致湿气加重，有助于人体保持健康的生理状态，不需要太担心。

糙米祛湿怎么做？1.五颜六色的糙米混合薏米

材料：薏米80g、糙米80g、玉米笋100g、黄秋葵100g、红甜椒丁100g、香菇丁100g、熟金枪鱼肉100g、熟松子20g、橄榄油1茶匙、盐1/2茶匙、柠檬汁1茶匙、姜末1茶匙、糖1茶匙。

步骤：将薏米和糙米放入水中浸泡两个小时。取出后放入电饭锅，加入340毫升水，煮一个小时左右。同时，拿一个大锅，用水煮开。秋葵和玉米笋切片，与蘑菇丁一起放入沸水中焯一下，沥干水分，放入大碗中。加入薏米、糙米和红椒丁搅拌。

加入金枪鱼、橄榄油、盐、糖、柠檬汁和姜末，搅拌均匀。最后撒上松仁。

2、糙米糯米汤

食材：糙米一米杯，薏米一米杯，冰糖适量，白糖适量，红糖适量。

步骤：将糙米和薏米分别浸泡两个小时。泡好后放入高压锅，加入比平时多的水煮粥，大火煮十分钟，中火再慢慢煮十分钟。十分钟后关火，等气过了再开盖。大火，待粥沸时，加入冰糖、白糖和少量红糖再煮。

关火。

吃糙米有什么好处？1.糙米可以治疗贫血。

2、糙米能在短时间内为人体提供大量热量。

3.经常吃糙米可以促进血液循环，降低脂肪和胆固醇。

4.胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，有效维持全身机能。

5.糙米对肥胖和胃肠功能紊乱的患者有很好的疗效，能有效调节体内的新陈代谢和内分泌异常。

6.糙米具有连接和分解农药等放射性物质的作用，从而有效阻止人体吸收有害物质，达到防癌的作用。

7.增强人体营养吸收能力的最好方法就是吃糙米。糙米含有多种维生素，对维持认知能力非常重要。

总结：糙米有排毒养颜的功效，是女性喜爱的食物。适量吃糙米有助于去除湿气！

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