哪些人不适合吃牛油果减肥对蛋白质过敏肠胃功能较差人群(哪些人不适合吃牛油果油)

哪些人不适合吃牛油果减肥对蛋白质过敏肠胃功能较差人群， 牛油果又称牛油果、黄油果，含有大量蛋白质、维生素E、脂肪、钠、钾、镁、钙等矿物质。口感软滑，属于营养价值很高的水果。对于女性来说，经常吃牛油果可以满足日常的能量需求。

这对它的健康有益。但不是所有人都能吃。来，我们一起来认识一下吧！

哪些人不适合吃牛油果？1.减肥的人。牛油果含有大量的脂肪酸和蛋白质，是一种高能量高脂肪的水果。减肥的人应该少吃或不吃，否则不仅可能影响减肥效果，甚至可能导致肥胖。

2.对蛋白质过敏的人。鳄梨富含蛋白质。有些对蛋白质过敏的人，吃了牛油果后可能会出现一系列过敏反应，如恶心、腹痛、皮疹等。

3.肠胃功能不好的人。牛油果富含蛋白质和脂肪，难以消化。肠胃功能不好的人如果吃牛油果，可能会增加肠胃负担，引起肠胃不适。

4、感冒腹泻的人。牛油果不适合寒性、脾胃虚寒、腹泻的人食用，否则会加重体寒腹泻症状，影响身体恢复。

吃了牛油果肚子不舒服怎么办？首先，你需要停止进食，然后观察。因为牛油果含有丰富的蛋白质和脂质，所以吃后的不适很可能是因为营养过剩引起的消化不良。这个时候可以适当服用一些健胃的药物。

有利于促进消化，同时喝点热水，因为牛油果是寒性食物，有利于促进肠胃的恢复。

如何挑选成熟的牛油果？1.肤色。鳄梨的颜色不是一成不变的。随着牛油果成熟度的不同，牛油果的外观也会发生变化。牛油果出生时，表皮会呈现亮绿色。随着成熟度的加深，牛油果的肤色也会变深。

在挑选牛油果的时候，尽量选择皮色深绿的牛油果。深绿色的鳄梨表示已经完全成熟，可以食用。

2.表面粗糙度。挑选牛油果时，可以用手触摸牛油果的表皮。如果牛油果的表皮有粗糙的颗粒感，说明牛油果比较新鲜。如果牛油果的表皮非常光滑，可能是病牛油果。

3、表皮疤痕。挑选鳄梨时，需要仔细检查表面。不要选择表皮有疤痕的牛油果。表皮有疤痕的牛油果，内部可能已经变质，不适合购买。

4、看水果。挑选鳄梨的时候，可以试着挑去蒂。如果你能轻易摘下牛油果的花梗，说明牛油果成熟了，摘不下，说明还没成熟。

5、果基的颜色。挑选牛油果时，还可以观察牛油果的花梗。如果花梗是黄绿色的，说明比较新鲜。如果是棕色、深咖啡色或黑色，说明牛油果采摘时间长，不太新鲜。建议不要选择这样的牛油果。

6.硬度。挑选牛油果的时候，可以捏捏牛油果的皮。如果很难捏，说明牛油果还是生的。如果太软，说明牛油果熟了。如果太硬或太软，都不适合挑选。选择硬度适中的牛油果。

总结：牛油果中含有大量的油脂。吃多了容易让油脂在体内堆积，进而导致肥胖。

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