每天吃一片维生素c好吗维生素C可长期服用吗(每天吃一片维生素c好吗?有什么禁忌吗?)

每天吃一片维生素c好吗维生素C可长期服用吗， 维生素C，众所周知的维生素，毒性很小。当你感冒时，使用维生素C可以提高身体的抵抗力。大剂量的维生素C会增加你身体的抵抗力，导致一些病变，所以有利有弊。

每天吃一片维生素C怎么样？相关知识介绍如下！

每天吃一片维生素C好吗？如果没有必要，不建议每天服用一片维生素C。正常食用蔬菜水果完全可以满足身体对维生素C的需求，不一定要服用维生素C。

维生素C可以提高免疫力，美容养颜，延缓衰老。但是，长期每天吃维生素C是不好的。长期每天服用2 ~ 3克维生素C，停药后容易导致坏血病、牙龈出血、牙齿松动、毛囊角化。如果你大量服用维生素c，

还会有中毒。从健康的角度来说，如果食物可以摄入，就不要用药物来补充。

维生素c可以长期服用吗？维生素C能否长期服用，要看服用量。

长期使用：有些人维生素C缺乏不是很严重，只是在症状初期。这样的人可以长期服用维生素C，每天的量可以在4g左右。

不能长期服用：部分患者维生素C严重缺乏，甚至严重出血。贫血导致脸色苍白。这个群体对维生素C的需求量比较大，每天的摄入量都在10g以上。这类人群不适合长期使用。

因为维生素C在人体内的代谢产物是草酸，长期大剂量服用会导致肾结石风险增加。

维生素C缺乏的症状有哪些？女性缺乏维生素c，可能需要3-4个月才会出现临床不适。

如精神力量差、疲劳、易怒、厌食、消化不良、面无血色、营养不良、皮肤暗沉无弹性、牙龈经常萎缩出血、小伤口不易愈合、免疫力下降等。然后，会出现皮肤瘀斑，容易出血，毛囊周围角质化。

牙齿松动甚至脱落。严重缺乏维生素C的病人会导致坏血病。

通常，维生素C缺乏的主要原因是饮食中长期缺乏水果或新鲜蔬菜。因此，预防维生素C缺乏，需要均衡饮食，食物中常吃丰富的新鲜蔬菜和水果，可有效避免维生素C缺乏，严重缺乏者可补充维生素C片。

我应该停止服用维生素C多久？一般情况下，如果日常饮食营养均衡，那么就不需要补充维生素C，直接通过食物就可以获得足够的维生素C。

对于一些饮食异常的人，如果不能保证每天蔬菜水果的正常摄入，可以在医生的指导下服用一些维生素C。一般2-3周后可以停药。停止使用后，你应该尽量保持正常的饮食。建议遵医嘱服用。

总结：每天摄入4克以上的维生素C，容易使人体尿道内的尿酸盐沉淀，从而形成结石。如果你吃得太多，也可能会使你的皮肤变红，引起腹痛。

每天吃一片维生素c好吗维生素C可长期服用吗，以上就是本文为您收集整理的每天吃一片维生素c好吗维生素C可长期服用吗最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。