吃荔枝过量会怎么样上火肥胖诱发糖尿病(吃荔枝过量会导致什么不良反应)

吃荔枝过量会怎么样上火肥胖诱发糖尿病， 荔枝是夏天常见的水果。它酸甜可口，性质温和，含有葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素C、叶酸、钾、胡萝卜素、膳食纤维、蛋白质等营养成分。如果适量食用，可以补充能量，促进食欲，生津止渴，所以一不小心就会吃多了。

荔枝吃多了会怎么样？相关知识介绍如下！

荔枝吃多了会怎么样？1.生气

荔枝味甘、酸、温。从中医的角度来说，过量食用荔枝容易导致上火，容易引起眼睛发红、口腔溃疡、咽喉肿痛、五心烦热等症状，对人体健康构成威胁。

2.肥胖

荔枝的含糖量很高。当食用过量，不能及时消化代谢时，就可能转化为脂肪储存在人体内，从而导致肥胖。

3、诱发糖尿病

对于糖尿病患者来说，他们的血糖水平相对较高。此时吃荔枝可能会引起血糖波动，增加患糖尿病的风险，诱发或加重其病情。

吃荔枝要注意什么？1、不宜空腹食用。

新鲜的荔枝含糖量很高。空腹吃，会刺激胃黏膜，引起胃痛、胃胀。而且空腹吃太多会因体内突然添加过多高糖而导致高渗性昏迷。

2.糖尿病人要谨慎饮食。

荔枝含糖量高，糖尿病患者慎用。同时，阴虚火旺者不宜食用，以免加重上火症状。喉咙干，牙龈肿，流鼻血等症状也要避免。

3.尽量不要吃起泡的荔枝。

现在市面上很多荔枝都是泡在水里的，含有大量的水分。大量水分进入胃肠道后，会稀释消化液，引起食欲不振或消化不良，还会引起暂时性低血糖。有些水泡荔枝可能含有洗涤剂等有毒成分，也会导致头晕。

如何挑选新鲜的荔枝？1.桂味：果实球形，中等大小，浅红色，壳薄而脆。表皮皲裂的峰尖多刺，有桂花香。

2、糯米糊：果扁心形，大，鲜红，表面峰光滑，果肩一侧明显隆起，肉厚而小。

3、蝎子笑：果实较大，平均单果重30克，肉质细嫩多汁。

4.黑叶：果实椭圆形或斜心形，中等大小，颜色深红，壳薄，表面扁钝，大小均匀，排列整齐，裂纹、缝合线明显，核大。

5、灰：果实心形，中等大小，果皮淡红带黄蜡色，厚而脆，裂片光滑，果肉软滑，香甜多汁。

结论：适量食用荔枝不仅能满足人体日常营养需求，还能起到生津止渴、增进食欲、美容养颜、补充营养等作用。过量食用容易上火，不利于身体的保养。

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