吃橙子能预防胆结石吗维生素降低胆汁胆固醇浓度(吃橙子能预防便秘吗)

吃橙子能预防胆结石吗维生素降低胆汁胆固醇浓度， 至于橙子，众所周知，橙子含有高含量的维生素，容易被人体吸收，还能促进神经管向大脑输送营养物质，使大脑吸收充足的营养物质，从而提高机体免疫力，有效预防感冒和冬季流感。

吃橙子可以预防胆结石吗？具体知识介绍如下！

吃橙子可以预防胆结石吗？雌激素可使胆固醇在胆汁中聚集较多，导致胆固醇浓度高，形成结石，但橙子中的维生素可抑制胆固醇在肝脏中转化为胆汁酸，从而降低胆汁中的胆固醇浓度，减少胆结石的形成。此外，

橘皮中的果胶还能促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快排出体外，减少胆固醇的吸收。

橙子的营养价值有哪些？橙子含有丰富的维生素C和P，能增加人体抵抗力，增加毛细血管弹性，降低血液胆固醇。高血脂、高血压、动脉硬化的人常吃橘子。每天吃柑橘类水果，还能降低19%的中风发病率。

此外，橙子含有纤维素和果胶物质。纤维素能促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。果胶还能帮助脂类和胆固醇尽快排出体外，减少外源性胆固醇的吸收，所以有降血脂的作用。

此外，橙子中的维生素C还能排出脂溶性有害物质，是名副其实的抗氧化剂。

如何挑选橙子？1.看肤色

首先要选择果皮颜色，橘黄色或暗黄色的橘黄色有光泽的说明是比较新鲜成熟的橘子，然后要避免选择太成熟的淡黄色，或者太涩的绿色，以及果皮有破洞的水果。

2.看重量

如果能拿在手里，掂量一下，摸起来的结实程度，只要轻轻捏一下皮，就会发现橘子皮上有些油；或者隔着果皮闻到香味，那一定是果汁好喝的橙子！虽然橘子有暖胃止咳的作用，

但要避免吃太多，以免吃多了上火。

3.看外表

选择橙子要看颜色、形状、皮、度。颜色浓烈的味道略好；中等形状的橙子味道不错；从皮上看，皮薄味甜；度是指高度，高桩不如平桩甜。

4.看这些水果茎

最后一招，看果梗。果梗分公母两种。果梗处的小的是公的，反之裂大的是母的，母的比公的甜。橘子底部有明显的圆点，是妈妈，甜！有一个稍微凹进去的圆圈，然后在圆圈里面，有一根脐带凸出来。

没有点的是男的！中间没有脐带。

总结：一般人都可以食用橙子。胸闷膈闷，恶心呕吐的人，尤其是喝多了宿醉的人。

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