番石榴营养价值有哪些番石榴的热量高吗(番石榴的热量是多少大卡)

番石榴营养价值有哪些番石榴的热量高吗， 番石榴是桃金娘科植物，又名番石榴、鸡屎果等。它尝起来又甜又酸，还有一种涩味。番石榴的营养价值有哪些？番石榴热量高吗？下面就和本站一起了解一下吧！

番石榴的营养价值番石榴的营养价值很高，可以增加食欲，促进儿童的生长发育。它含有较少的脂肪和较低的热量，并含有大量的维生素C，主要富含维生素A、维生素B、维生素C、蛋白质、维生素、

微量元素、钙、磷、铁、钾、膳食纤维、胡萝卜素、脂肪、果糖、蔗糖、氨基酸等营养成分。相对于香蕉、木瓜、番茄(西红柿)、西瓜、菠萝等。摄入后能有效美白肌肤，消除面部色素沉着。

早上吃一个番石榴，可以满足内脏的需要，而且富含的维生素C对治疗糖尿病患者有很好的效果，还有助于降低血糖。

番石榴热量高吗？番石榴的热量比苹果低很多。不仅热量低，番石榴的脂肪含量也比苹果低。番石榴本身营养丰富，尤其是蛋白质和维生素C，

此外，还有维生素和维生素A、B、C，以及钙、磷、铁、钾等微量元素。番石榴还含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素和脂肪。此外，番石榴还含有果糖、蔗糖、氨基酸等营养成分。番石榴味道香甜多汁，果肉光滑。

果核少且无籽，经常食用可以补充人体缺乏的营养物质，可以强身健体，提高身体素质。

番石榴的禁忌吃番石榴有很多情况需要小心。首先要慎重，因为番石榴性温收敛，因上火、肠胃燥热而便秘的人会加重便秘，所以吃番石榴时，要注意禁忌。

而且从另一个角度来说，番石榴富含纤维素，可以增加大便量。对于气虚不能排便的便秘人群，吃太多番石榴会加重排便困难，使便秘更加严重。番石榴，尤其是里面的籽，不容易消化，所以消化功能差的人，

有胃病、胃出血、肠出血的人不建议多吃。番石榴对我们的胃是个沉重的负担，所以我们需要小心。另外，番石榴本身就不容易消化，尤其是番石榴里面的种子更是不容易消化，所以消化功能差的人，

有胃病、胃出血、肠道出血疾病的人不建议多吃。儿童和有便秘习惯或内热的人要谨慎饮食，不能吃得太多。对我们的肠胃健康危害很大，男性吃多了会落阳，所以要慎重食用。此外，由于番石榴保质期短，

想吃的朋友不要一次买太多。番石榴储存时间过长营养成分会流失，其营养价值会大打折扣。所以吃番石榴还是有很多要小心的情况。

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