桂圆吃多了有什么后果上火反酸恶心呕吐上腹疼痛等(桂圆吃多了会想吐吗)

桂圆吃多了有什么后果上火反酸恶心呕吐上腹疼痛等， 桂圆又名龙眼，含有丰富的蛋白质、维生素、糖类、矿物质等。它是一种营养价值很高的水果。也是补血的药。经常和红枣拌在一起泡水吃，不仅好吃，而且很有营养。

但是暴饮暴食的后果是什么呢？接下来我们就来看看吧！

桂圆吃多了会有什么后果？1.生气

桂圆含有大量的碳水化合物，会增加脾胃的饱腹感，导致脾胃湿热，容易口干、嘴唇脱皮。

2、便秘

吃碳水化合物含量高的桂圆容易引起消化不良和便秘，也有可能因上火而引起便秘。

3.发胖

桂圆含有大量的碳水化合物，热量很高。每100克桂圆的热量高达277卡，吃多了会导致肥胖。

一次应该吃多少桂圆？一般来说，按照《中国居民膳食指南》的建议，人体每天要保证摄入200-350克的新鲜水果。但桂圆是药食同源的食物，吃多了容易上火，肠胃不适。

所以，即使把新鲜的桂圆当水果吃，也不要一次吃太多，以免对健康产生不良影响。所以按照中医的建议，一次食用鲜桂圆10-30克左右即可。

哪些人不能吃桂圆？一般人都能吃。但桂圆性温，口疮、便秘者及孕妇不宜多食；桂圆含糖量高，不适合糖尿病患者食用。桂圆性温，助热。对于更小的婴儿，

他们的脏腑功能相对较弱，桂圆吃多了，容易聚集内火，引发疾病。所以，不宜给家里的宝宝吃太多桂圆。

吃桂圆有什么好处？1.补充营养

龙眼含有维生素、蛋白质、糖类、矿物质、膳食纤维等营养成分。它是一种营养价值很高的水果。食用后能为人体补充多种营养，桂圆有滋补身体的作用，适合贫血、失眠、健忘的人食用。

2.美丽美丽

龙眼含有多种氨基酸、维生素和钙、铁、锌等矿物质。经常食用可以补血安神，抗衰老，防止衰老，还有美容养颜的功效，可以提亮肤色，减少细纹。

3、益智安神

桂圆营养丰富，含有大量蛋白质、维生素和微量元素，具有益智安神的功效。适量食用可缓解疲劳，还可用于失眠、健忘、心悸等症。

4、气血

桂圆性温味甘，含有丰富的氨基酸和维生素，还含有多种有效成分，能提高免疫力。另外，桂圆含有大量的铁，能促进造血功能，有补血的作用。

总结：桂圆是一种性温、含糖量高的食物，食用后能产生很大的热能。吃多了容易引起口干舌燥、咽喉肿痛等症状，所以不建议多吃新鲜的桂圆。

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