牛油果的营养价值(牛油果的营养价值及功效与作用)

牛油果的营养价值， 维生素：鳄梨含有多种维生素，包括维生素C、维生素A和维生素E等。微量金属元素：还含有多种微量金属元素，包括铁、钾、钙、钠等。水分：含有大量的水分，有补水的作用。

营养素：含有糖、蛋白质和脂肪，能给人提供营养。

: 1.维生素鳄梨含有多种维生素。

2.微量金属元素牛油果还含有多种微量金属元素，包括常见的铁、钾、钙、钠等。以及不太常见的镁、铜、锌和锰。食用它可以帮助人们补充日常饮食中容易缺失的微量金属元素。

3.在牛油果中，水占鲜重的比例可以达到74.3%，这是非常高的。吃它还可以帮助人们补充体内缺乏的水分。

4.营养成分牛油果含有糖、蛋白质和脂肪，这些都可以为人体提供营养。尤其是脂肪中的不饱和脂肪酸，含量非常高。经常食用它，不仅能为人们提供生命活动所必需的营养，还能健胃、清肠、保肝养肝。

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