海豚睡眠的方式百科(下载海豚睡眠)

海豚睡眠可以缓解我们的压力，让我们放松，创造一个舒适的环境，更容易入睡。但是有些用户不知道如何使用海豚睡眠。然后，详细介绍海豚睡眠app的使用方法。

如何使用海豚睡眠1？首先我们进入海豚睡眠APP的最新版本。在主界面中，我们可以点击屏幕中央的播放按钮来收听帮助睡眠的白噪音，或者点击右侧的“早睡打卡”选项，这样它会帮助我们记录睡眠情况。

同时生成相关报表，当然也可以点击左上角的“闹钟”选项；

2.点击闹钟按钮后，我们会进入“睡眠计划”界面，在这个界面中我们可以制定自己的睡眠计划，设置早睡闹钟和早醒闹钟，合理规划自己的生活，最后点击“开始计划”实施；

3.通过主界面下方菜单栏中的“夜话”功能，我们可以随时随地收听对睡眠很有帮助的海豚FM，解除自己睡前的无聊时光。

4.当我们提前打卡结束后，软件会帮助我们自动生成一份睡眠报告，我们可以进入个人中心界面查看最新的睡眠报告详情，实时了解自己的睡眠状态。