霜降吃什么养生菜(霜降吃什么蔬菜)

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1.鸭子：鸭子是初霜必吃的食物之一。鸭肉不仅含有丰富的蛋白质，还可以补充夏季的过量食用。而且它性凉，有滋阴养胃、健脾补虚的作用。

2.大枣：大枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、胡萝卜素、B族维生素、维生素C和P、钙、磷、铁和环磷腺苷。枣的维生素C含量很高，每100克鲜枣肉中超过400毫克。有人称之为“天然维生素C丸”。

具有抗氧化和抗衰老的作用。俗话说，一天吃三颗枣永远不会老。大枣是初霜健康水果的首选之一。

3.柿子：初霜先吃柿子不会流鼻涕。柿子的营养价值很高，维生素和糖的含量比一般水果高1-2倍左右。如果一个人每天吃一个柿子，摄入的维生素C基本上可以满足日常需求的一半。因此，

吃一些柿子对人体健康非常有益。

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