温性和寒性水果有哪些(温性水果和寒性水果)

温性和寒性水果有哪些， 有哪些温性和寒性水果？让我们看看边肖今天的分享。

温热的水果

六莲、黑枣、芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、桃子、栗子、释迦牟尼、椰子肉、金桔、乌木、樱桃、红枣和李子（微温）。

温热水果能散寒补虚，消除寒证，增加人体热量，促进能量代谢。适合体质偏寒、有感冒症状的人食用。

扁平水果

百香果、柠檬、番石榴、鳄梨、莲花、橙子、甘蔗、木瓜、橄榄、李子、印度枣、葡萄、苹果、菠萝、杨桃、椰子等。

性平的水果可开胃健脾、补虚固肾，且易消化。它适用于任何体质的人，身体强壮的人可以长期食用。身体不舒服时有感冒现象，寒热水果要少吃。这个时候，可以多吃一点水果。

凉拌水果

番茄（微寒）、西瓜、香蕉、猕猴桃、甜瓜、柚子、橙子、柿子、椰子水、桑葚火龙果、杨桃、山竹、柚子、草莓、枇杷和梨。寒性水果缓解燥热，夏天的水果大多是寒凉的，比如各种瓜类。一般来说，

实热体质的人夏天新陈代谢旺盛，交感神经占主导地位，出汗多，经常面红、口干、易怒、便秘，夏天特别喜欢吃凉的东西。因此，热性体质的人可以适当吃一些寒性水果。

所有实火症状，如面红目赤、狂燥、谵妄、落枕、口舌糜烂、牙龈肿痛、口干舌燥、喜冷饮、小便短赤、大便干燥、舌苔黄干、脉数等，都可以搭配一些寒性水果食用，有助于清火祛病。

扩大知识面：不同体质的人吃不同的水果。

实热体质：寒性水果缓解燥热

夏天的水果大多是凉性的，比如瓜、梨和苹果。一般来说，实热体质的人夏季新陈代谢旺盛，交感神经占主导地位，出汗多，经常面红、口干、易怒和便秘，夏天特别喜欢吃凉的东西。所以，

热性体质的人可以适当多吃一些寒性水果。

但是，你不能多吃寒凉的水果，否则对你的健康有害。气虚和脾虚的人在选择这些凉性水果时要特别小心，如西瓜、哈密瓜、芒果、梨和香蕉等，最好不要吃。气虚一般指中气不足、力量较弱的人或儿童。

这些人一般面色苍白、消瘦、不能进食；脾虚意味着消化系统不良，肠道蠕动缓慢。你越是吃冰冷的水果，越会减少肠胃蠕动，使你的肌肉变得虚弱。吃得太多会因消化不良而导致腹胀。因此，胃肠功能较差的老人和儿童，

不适合吃凉性水果。如果你真的想吃它，你可以在午餐后和晚餐前少吃点，不要太多。夏季寒性水果：甜瓜、西瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柿子、荸荠、甜瓜等。

虚寒体质：温性水果补虚寒。

虽然夏天有许多凉爽的水果，但在许多水果中，如荔枝、龙眼和杏是温暖的，它们相当受欢迎。特别是对于虚寒体质的人来说，他们的气和脾都不足，基础代谢率低，体内产生的热量少，即使在夏天四肢也很冷。相比之下，

这种人比普通人更白，而且很少口渴，他们不喜欢接触冷的东西，包括进入空调房间。因此，这些人多吃温补水果无疑是很好的御寒补品。然而，对于大多数人来说，在热天吃太多温热的水果很容易生气。例如，荔枝含有降血糖成分。

多吃会导致低糖反应。对于热性体质的人来说，因为精力充沛，晚上不容易入睡，代谢率高，所以不能吃温热的水果。此外，发烧或器官发炎的儿童应尽量避免食用。

夏季可以食用的常见温性水果有荔枝、桃子、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲和杏。

其他：疾病患者注意吃水果。

（1）心脏不好少吃苹果。

苹果味甘，有止泻、通便、助消化的作用。经常吃它可以使皮肤白嫩。但是，由于它富含糖和钾盐，食用过多会危害心脏和肾脏的健康，如冠心病、心肌梗死、肾炎和糖尿病。

而气虚和精神疲劳的人可以多吃一些滋补水果。

（2）血热最好吃香蕉。

一般来说，吃香蕉是最好的降火方法。中医认为，香蕉味甘、性寒、微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等功能。对口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤为有益。如果脾胃虚寒、阳虚的人吃香蕉，会适得其反。

反而会让虚火更旺。

以上是边肖今天的分享，希望对大家有所帮助。

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