红枣枸杞山药燕麦大米粥的作用与功效(山药红枣燕麦米糊功效)

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1.枸杞和红枣可以补血益气，枸杞还具有滋补肝肾的功效；

2.山药是一种平和的滋补品，具有养而不滞、温而不燥的特点，老少皆宜；燕麦是一种营养价值很高的食物。经常食用可以有效降低人体内的胆固醇，对心脑血管疾病有一定的预防作用。

3.燕麦对糖尿病患者有非常好的降糖和瘦身作用；燕麦有通便作用；还可以改善血液循环，缓解生活和工作带来的压力；钙、磷、铁、锌是补充营养的基础食物；

4.大米是B族维生素的主要来源，也是预防脚气病和消除口腔炎症的重要食疗资源。大米粥具有健脾和胃、清肺热的功效。米汤具有益气养阴、润燥的作用，能刺激胃液分泌，帮助消化，促进脂肪的吸收。米饭又甜又平。

具有补中益气、健脾胃、益精健脑、调五脏、通血脉、聪耳明目、除烦止渴、止泻的功效。

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