转呼啦圈的技巧教学视频(转呼啦圈新手视频)

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首先，你需要端正心态，不能急躁。可以先做基本的腰部练习。

双脚分开与肩同宽站立，不要转圈，上半身保持直立，扭转臀部和臀部。

选择适合您的呼拉圈。一开始不要选择太多。注意练习时间。练习呼啦圈可以使腹部肌肉更加平滑、强壮，促进胃肠消化。

呼啦圈又称健身圈，20世纪50年代流行于欧洲、美国、澳大利亚、日本等地。这项练习活动因其轻便、美观、占用空间小而迅速成为一项老少皆宜的运动。

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