今天几点立秋(今天是秋天吗)

一夜的雨会带来秋天，蝉今晚开始报秋。

——(宋)节选自杨万里《立秋闻蝉昼》

8月7日20时29分

将迎来秋季节气的开始。

它标志着秋天的正式到来。

有回应时序的人，送暑迎秋。

民俗活动

如“贴秋肥”、“咬秋”、“晒秋”

“粘秋肥”就是“用肉粘肥”

人们吃炖肉、烤肉、涮肉和其他美食。

来弥补夏天身体上的损失空

这种饮食习俗在北方尤其流行。

“咬秋”就是吃西瓜和甜瓜。

不仅可以消暑

还有咬秋凉的寓意。

“秋晒”就是晒各种庄稼。

代表着丰收的喜悦。

期待秋天有个好收成

它意味着初秋的降水、湿度等。

将迎来一年的转折点。

但这并不意味着炎热的天气结束了。

“三伏捏一秋，秋后加一伏”

初秋的早晚温差逐渐增大。

中午还是很热

秋燥也悄然升起。

在这种情况下

稍有不慎，病就来了。

秋天的开始与结束相遇。

这六种病最容易发生。

诱发心脑血管疾病

夏秋之交冠心病引起的心肌梗死并不少见。

“秋老虎”造成的闷热天气，会使人体大量出汗，体内水分流失，血液黏稠度增加，导致血栓、心肌梗塞等心血管疾病。同时，高温环境下交感神经兴奋、心率加快、冠状动脉收缩，增加冠心病风险。

中暑

虽然这是秋天的开始，但这并不意味着告别夏天的炎热。在“秋老虎”天气里，中暑并不是什么稀罕事。甚至很多人还没有被头顶中间的热气击倒，但是到了最后也撑不住了。

容易拉肚子

初秋暑气未消，湿气当季。此时，人体的胃肠功能处于一年四季中最脆弱的时期，尤其是老人和儿童，容易出现脾胃失调、消化不良等。，甚至可能导致肠道传染病，如秋季腹泻。

风干冷

初秋时节，风燥易感冒。除了普通感冒的症状，即头痛、咽喉肿痛、鼻塞，还有一个更明显的区别就是“燥”。喉咙发干，喉咙发紧。连咳是干咳，很少或没有痰。

异常兴奋

立秋后，一大波过敏人群需要警惕。8月份以后，中国北方很多人会出现打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒、出疹子、哮喘加重等症状。

诱导性关节炎

立秋后，一方面湿热蒸腾，另一方面寒气在夜间逐渐侵袭人，容易出现外寒内湿的痹症。夏天很多患者都和空没关系。立秋后，电风扇会吹疼骨头。

立秋节气如何养生？

一起看健康攻略吧。

立秋之后

记住这几点。

籍贯

“少了刺鼻，多了酸涩”小心补。

根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原理，立秋时节是人体进补最合适的时候。

应少吃葱、姜、蒜、韭菜等辛辣食物，以及辛辣、油炸、含酒精、干燥的膨化食品；吃一些能健脾清热利湿的食物，如茄子、鲜莲藕、丝瓜、黄瓜、冬瓜等。

日常护理

“早睡早起”忌贪凉。

立秋正是秋高气爽的季节，是时候开始“早睡早起，鸡犬升天”了。

一般来说，秋季9:00-10:00入睡，早上5:00-6:00起床比较合适。睡前可以吃一些滋补的食物，如:冰糖百合莲子汤、小米红枣粥、藕粉或桂圆肉水等。

锻炼后护理

轻松，温和而不过分

立秋之后，是进行各种锻炼的好时候。运动时也要符合“收而养”的原则，即运动量不宜过大，宜选择轻松温和的项目，尤其是老人、小孩和体弱者。

专家建议，立秋后爬山是户外运动的一个好选择。它不仅能增强人体的呼吸和血液循环功能，还能增加人的肺活量和心肌收缩力，降低血糖。同时，入秋后可以逐步进行一些散步、太极拳等耐寒训练。

精神康复

安神不伤秋。

入秋后日照时间减少，强度减弱，褪黑素分泌增多，人的情绪自然容易消极，精神也容易抑郁。

专家建议:克服悲秋情绪，要在精神疗养中培养乐观豁达的心态，保持舒适的心情，因势利导，宣泄压抑的情绪。

转发给你在乎的人！

综合新华社、人民日报、河北青年报、大众网、海报新闻

来源:大众日报