黑芝麻和什么一起吃好黑芝麻适宜搭配的食物(黑芝麻和什么一起吃比较好)

黑芝麻和什么一起吃好黑芝麻适宜搭配的食物，黑芝麻能补精血、滋肝肾，可用于治疗精血不足、肝肾亏虚等引起的头晕目眩、头发早白、乏力、四肢倦怠等。还具有保湿、润肠、抗衰老等功效。它可以延年益寿，降低血糖。黑芝麻的营养价值如此丰富，那么黑芝麻应该和什么一起吃呢？下面我们就一起来了解一下吧！

适合吃黑芝麻的食物

黑芝麻+蜂蜜

黑芝麻与蜂蜜搭配，可以滋阴润燥、润肠通便，还可以延缓衰老。可以将黑芝麻炒熟压碎，加入适量蜂蜜调成酱，将蜂蜜装入玻璃瓶中即可食用。

黑芝麻+核桃

吃黑芝麻时，可以将核桃仁一起炒熟，磨成粉。每日取出15克左右，用开水冲泡一杯。可以有效改善失眠，提高睡眠质量。效果非常好。

黑芝麻+糯米+黑米

营养丰富，可缓解暴饮暴食，让您回味无穷。黑芝麻具有保健、乌发的功效。黑芝麻含有非常丰富的维生素E，可以延缓衰老，具有润五脏、强身健体的作用。黑米可以减肥；糯米可以促进血液循环。滋润脸部。

黑芝麻的禁忌

1、患有慢性肠炎、腹泻的人最好不要吃芝麻，因为芝麻有止泻作用。

2、芝麻与鸡肉同食，会引起食物中毒，严重时甚至死亡。因此，芝麻和鸡肉忌同食。

3、芝麻不要吃太多，每天半勺即可。芝麻吃太多会引起内分泌失调，也会导致发质下降。

黑芝麻的禁忌

患有慢性肠炎、便溏、腹泻的人不能吃；

阳痿、遗精的男性不宜食用；

黑芝麻含有脂肪酸，患有毛囊炎者不宜食用；

高血脂、高血压、糖尿病患者不能吃；

对黑芝麻过敏或患有慢性荨麻疹者不宜食用。

黑芝麻红枣粥的做法

粳米500克，黑芝麻炒香，研成粉。锅中水烧热后，将粳米、黑芝麻粉、红枣放入锅中。用大火煮沸，然后改用小火煮成粥，吃时加糖调味。此粥香甜可口，具有滋补肝肾、改善脱发等食疗作用。

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