​海带有什么营养价值为什么海带要尽量少吃(海带结营养价值)

​海带有什么营养价值为什么海带要尽量少吃，海带的营养价值主要体现在其所含的成分上，如碘、蛋白质、脂肪含量、矿物质和维生素等，营养丰富，可以补充人体所需的微量元素。尽量少吃海带，因为海带中含有大量砷，很容易引起中毒症状，甚至增加患癌症的风险。

1、海带的营养价值有哪些？

海带的味道比较独特。它来自海洋深处。以前大部分是野生海带，现在也有很多人工种植的海带，营养价值也差不多。具体营养价值如下：

1、海带富含碘。对于没有甲状腺异常的人来说，适量吃海带是非常有益的。碘可以促进新陈代谢，对头发生长有很好的作用。

2、膳食纤维、维生素和矿物质也是人体每天所需的营养素。海带含有这些成分，还有钙、铁和镁。这些成分可以降低胆固醇，促进胃肠蠕动。帮助消化，提高人体免疫力等。

2、食用海带的注意事项：

1、甲亢患者禁止食用海带，以免给身体带来副作用，加重病情。

2、海带含有较多的嘌呤。嘌呤会加重痛风、高尿酸患者的病情。患有这两类疾病的患者应避免食用海带。

3、消化系统不好的人应避免食用海带。海带含有丰富的膳食纤维，对于正常人来说可以促进胃肠消化。但如果肠胃系统较弱的人食用，会引起腹胀、腹泻等不适。

4、妊娠期和哺乳期的人应减少甚至避免食用海带。

5.海带中的某些成分可能会与药物发生相互作用，影响某些药物的疗效。正在服药的人应提前咨询医生是否可以吃海带。

海带的好处有很多，但是在食用海带的时候一定要提前了解自己的身体状况，看看是否适合吃海带。不会对身体造成副作用。在享受海带带来的味蕾之美的同时，还必须考虑自己的健康。海带不要吃太多。

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