爱眼日爱护眼睛主题演讲稿范文(爱眼护眼讲稿3篇)

爱眼日爱护眼睛主题演讲稿范文， 第一，读写姿势要正确，眼睛和书的距离要保持在一把尺子上。第二，连续读一个小时左右，休息一下，或者往远处看一会儿。第三，不要在昏暗的光线和直射的阳光下看书或写字。

四、不要在颠簸的车厢里躺在床上散步或看书。5.不要长时间看电视或玩电脑。第六，认真做眼保健操。

对于已经近视的同学，不仅要做到以上六点，还要采取一些补救措施：

第一，食疗。多吃富含蛋白质、钙、锌的食物，如大豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄花鱼等。二、眼睛呼吸集中法。选择一个空气新鲜的地方，或坐或站，放松，直视前方，慢慢吸足空气，然后睁大眼睛，稍停片刻。

然后慢慢呼出空气，眼睛会慢慢闭上，连续做9次。三、眼部熨烫法。坐起，放松，闭上眼睛，迅速将手掌搓热，热时用手捂住眼睛，待热量消散后突然拿开，同时用力睁开眼睛，如此反复3 ~ 5次。

能促进眼部血液循环和新陈代谢。

让我们行动起来，保护视力，预防近视，给自己一个清朗的世界，实现美好的生活！

第三天眼部护理主题演讲

亲爱的同学们：

大家早上好！今天国旗下演讲的主题是“像眼睛一样保护眼睛，拥有一双明亮的眼睛”。

眼睛是心灵的窗户，每个人都想拥有一双明亮的眼睛。通过这双眼睛，我们可以看到五彩缤纷的世界，但现在，清晰的世界离我们越来越远。

我说的几种情况，有没有发生在你身上？——看书写字的时候眼睛盯着书，不离书一尺；看电视或使用电脑时盯着屏幕超过1小时；在明亮或黑暗的地方行走或骑行时阅读和写作。

孩子，想想该怎么办。或许有些同学误以为“只要我学习好，视力不好也可以戴眼镜”；另一些孩子认为戴眼镜是知识的象征。但是现实告诉我们，一旦患上近视，戴眼镜会给我们的学习和生活带来很多不便。

比如参加体育活动，打篮球或者踢足球，打碎眼镜甚至伤到眼睛，去医院做手术缝合都是常有的事。如果戴眼镜时仍然不注意用眼卫生，往往会加速视力下降，形成高度近视。

接下来，医生给了学生们一些建议，帮助他们保护眼睛：

1.认真做眼保健操，注意用眼卫生。

2.养成良好的阅读习惯，做到“三个一”。眼睛离书一尺，手离笔尖一寸，胸离书桌一拳。

3.做到“三不”:不要躺着看书，不要走路看书，不要在光线弱或强的地方看书。

4.不要看书太久：无论做作业还是看电视，都不要看书太久。最好每30分钟休息一次。

5.保证充足的睡眠。

6.多做户外运动，经常远眺，让眼睛得到休息，调节视力，缓解疲劳。

孩子们，你们还知道别的什么吗？眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中约一半的记忆和知识来自眼睛。我们有什么理由不保护自己的眼睛？

俗话说：冰冻三尺非一日之寒，一日之寒，护眼也不是一蹴而就的。注意用眼卫生和科学用眼固然重要，预防近视和加深近视程度也需要坚持。

婀娜多姿的大自然，多姿多彩的事物，一切都需要眼睛去观察，同学们，让我们一起来保护like eyes的眼睛，拥有一双明亮的眼睛。

第四天眼部护理主题演讲

老师们，同学们，早上好！6月6日，也就是这一周，是关系到每个人健康的日子。今天是“全国爱眼日”。所以，今天，我演讲的主题是：爱护眼睛，从点点滴滴做起。

为什么要设立这样的节日？

眼睛是“心灵的窗户”，每个人都想拥有一双明亮的眼睛。但统计结果显示，我国约有500万盲人，600万低视力人群，1000万斜视弱视儿童。根据卫生部和教育部进行的一项联合调查，

目前，中国学生近视发病率接近60%，居世界第二，学生人数居世界第一。

这意味着在我们当中，几乎每10个学生中就有6个会变成近视。

我听到大家惊呼，是啊，这样的情况几乎可以用“可怕”来形容。

由于眼睛在中国如此重要，眼疾如此严重，1996年，卫生部、教育部、共青团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日列为国家节日之一，并将每年的6月6日确定为“全国爱眼日”。

像眼睛这种东西我们该怎么办？

第一，少看电脑和电视。不禁止根本不碰。一方面少看，另一方面注意休息，让眼部肌肉有机会放松。有人会问“不看电脑电视能干什么？”我们可以多做运动，交朋友，丰富我们的生活，收获更多。

也许你可以被称为球员，游泳运动员，钢琴王子，芭蕾舞公主等等。

二、做到“三个一”:即手指离笔尖一寸，眼睛离课本一尺，胸部离桌子一拳。每天在学校坚持做眼保健操。

第三，饮食也可以帮助你保护眼睛。胡萝卜是众所周知的保护视力的食物，西红柿、菠菜、蛋黄也很不错。最近有专家发现，甜食是儿童视力下降的罪魁祸首，提醒大家不要过量吃甜食。

其实这些方法学生或多或少都知道，家里的家长也经常提醒。我觉得重要的是你要坚持下去，坚持不懈的做这些事情，你的眼睛会一直像星星一样闪亮。人们说，“眼睛是心灵的窗户。

“我也送你一句话：”黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它来寻找光明。“让我们打开心灵的窗棂，让阳光照射进来，让我们的生活永远精彩！

我的演讲结束了，谢谢大家！

第五天眼部护理主题演讲

眼睛是我们认识世界、学习知识、相互交流的重要窗口。如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是一个黑暗的世界。视力的减弱会给我们的学习和生活带来很多不便。

爷爷经常告诉我要好好保护视力，不要像小时候那样。爷爷年轻的时候，因为生活条件差，对视力的保护不够重视，上中学的时候已经戴上了厚厚的眼镜。不仅给热爱运动的爷爷带来了麻烦，

而且对以后的学习和生活也有很大的影响。

现在随着科学的进步，生活条件的改善，我们有条件、有水平、有信心保护眼睛。只要我们都努力，我相信我们每个人都会有一双明亮清澈的大眼睛。

首先要养成良好的用眼习惯：保持准确的坐姿；光线充足；如果你长时间阅读或写作，你应该每隔45分钟休息一会儿，看着远处，这样你的眼睛可以得到充分的休息。坚持每天做眼保健操。

如：富含蛋白质的瘦肉、禽肝、鱼虾、牛奶、鸡蛋、豆类等；含维生素A的各种动物的肝、鱼肝油、奶、蛋；植物性食物如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心红薯，水果中含胡萝卜素的食物如橙子、杏、柿子。

另外，要注意眼睛卫生，不要用脏手或手帕揉眼睛，不要长时间看电视节目和操作电脑，定期检查眼睛，发现问题立即处理。

同学们，让我们相互交流，共同保护眼睛，努力学习，共同迎接新世纪的挑战，努力为祖国的建设多做贡献。

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