脸颊两侧长痘吃什么好的快(脸颊两侧长痘吃什么好的快些)

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1.海鲜。看到这一点你一定会感到惊讶。不是有很多人说不能吃海鲜吗？事实上，如果你有痤疮，你不需要避免吃海鲜。海鲜中含有人体必需的不饱和脂肪酸，尤其是-亚麻酸，这是中国人饮食中所缺乏的。长痘的时候要多吃海鲜，尤其是汞含量低的海鲜，比如凤尾鱼、鲈鱼、三文鱼、带鱼、黄鱼、金枪鱼罐头、虾、蟹等。但要避免吃汞含量高的鱼，比如剑鱼、鲨鱼、大西洋鲭鱼（鲭鱼）等，它们可以调整我们饮食中不饱和脂肪酸的比例，更好地促进痤疮。

2、蔬菜、水果。橙子、胡萝卜、西红柿等黄色蔬菜和水果中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在体内转化为维生素A后，有助于维持皮肤角质细胞的正常代谢，减少皮脂分泌。大白菜、大白菜、羽衣甘蓝、西兰花等蔬菜具有抗氧化作用，可能有利于炎症的修复。

3、富含硒的食物。全麦面包、三文鱼、龙虾等食物中都含有丰富的硒。硒可以促进抗氧化剂并帮助修复炎症。同时，硒还可以增加血液中维生素E的含量。研究表明，血液中维生素E含量低会加重痤疮的炎症反应。

4.绿茶。绿茶中的茶多酚可以降低皮肤中氧自由基的水平，并抑制雄激素对毛囊皮脂腺的作用。

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