冬天身体虚弱的人进补注意事项身体虚弱冬季能进补什么(身体虚弱冬天喝什么汤好)

冬天身体虚弱的人进补注意事项身体虚弱冬季能进补什么，冬季是体质虚弱的人进补的最佳季节，但要注意进补不要过量，并应适量服用食物或药物。对于气血不足的患者，可以服用阿胶、人参补气贴等中成药来补气血。如果阳虚怕冷，可以选择鹿茸片、人参鹿茸补品等，也可以吃一些防寒的食物，比如狗肉、羊肉、牛骨髓等。

一、冬季对症进补的方法

1、气虚：体虚、动则气喘者，可服用人参、生晒参、红参等，以宁心安神。每日3-4克，加半碗水和少量白糖，蒸炖，每日2次。每天喝高蛋白豆浆、牛奶，可以提高免疫力；喝红枣桂圆茶可以补气血。每天喝几杯，可以改善体内气血。

2、阳虚怕冷者：冬季可服用鹿茸片、人参鹿茸补膏、人参鹿茸片等治疗肾虚；也可服用鹿茸粉，每次0.5克，水炖服。牛骨髓、狗肉、羊肉有补气、助阳、增御寒的功效。

2、冬季进补的好食物

1、白萝卜：民间有“冬吃萝卜，夏吃姜”的说法。白萝卜富含维生素A、C，是冬季最佳的时令蔬菜。冬天咳嗽的话，可以吃白萝卜润肺、行气化滞、促进消化。白萝卜与冰糖搭配，可以止咳化痰、润肺；青果煎服，可抑制咽干、疼痛症状。

2、大白菜：大白菜性微寒，具有解毒、清热、清胃的功能。它含有微量元素钼，可以阻断体内亚硝胺等致癌物质的产生。

3、莲藕：具有养胃、滋阴、止泻的功效。与排骨炖煮，可补血、健脾、清心安神。

4、羊肉：适量吃羊肉可以祛湿、御寒、暖心和胃。它可以增加体内消化酶，保护胃壁。

5、山药：具有很高的营养和药用价值。冬季吃山药可以健脾润肺、固肾益精。

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