睡眠对皮肤有多大的影响睡眠不足有哪些危害(睡眠充足对皮肤好)

睡眠对皮肤有多大的影响睡眠不足有哪些危害，睡眠质量差或睡眠不足，容易导致皮脂腺分泌旺盛，使皮肤毛孔粗大；熬夜时血液循环缓慢，容易出现黑眼圈；而皮肤的皮脂分泌过于旺盛，排出不顺畅，很容易堆积在毛孔中形成痘痘。

睡眠不足的危害

1.导致皮肤毛孔粗大

熬夜时，身体的神经处于紧张状态，皮脂腺的分泌就会变得过快，皮肤的油脂分泌量就会增加。身体的新陈代谢会出现异常，油脂不能及时排出，堆积在皮肤表面，使皮肤毛孔粗大。

2、黑眼圈

熬夜会使头颈部保持直立姿势，导致血液向下流到发际线。身体疲劳、血液循环缓慢，很容易造成眼周黑眼圈。

3.痤疮爆发

熬夜很容易导致皮脂腺过度发育，分泌过多。再加上毛孔堵塞或排水不畅，皮脂腺分泌的皮脂堆积在毛孔内，形成痤疮。

睡眠障碍的分类

1、失眠

它通常会持续很长时间，使人感到困倦却无法入睡。他们可能依赖药物入睡，同时也让人心理上担心或害怕失眠，从而形成恶性循环。

2. 发作性睡病

不分昼夜爱困，白天睡眠过多，不是药物、躯体疾病或脑器质性疾病引起的，身体正常，排除精神障碍。

3.梦游综合症

医学名称为梦游，人们通常称之为“梦游”。它基本上发生在睡眠的第一个阶段，当你突然起身行走，表现得好像你醒来并做了一些正常的活动，但你没有语言能力，也听不到。完成工作后自动回到床上继续睡觉，不记得第二天发生了什么。这通常发生在儿童和青少年身上。

4.夜惊

通常发生在儿童早期，症状包括睡眠时突然哭泣、尖叫，并伴有表情恐惧、心跳加快、呼吸急促、瞳孔放大、出汗等。通常发生在睡眠时间中间，持续时间很短。

5. 噩梦

睡觉的时候，常常会被噩梦惊醒，而且能清楚地记得梦的内容，心有余悸。

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