杨桃的功效与作用及营养价值杨桃的正确吃法(杨桃的功效和营养价值)

杨桃的功效与作用及营养价值杨桃的正确吃法，杨桃是日常生活中常见的水果。它也是一种营养价值和药用保健价值极高的水果，因此受到很多朋友的青睐。杨桃除了对人体健康有益之外，对女性美容也有很好的作用。杨桃中含有大量的果酸，可以减少黑色素的沉淀，有效去除或淡化黑斑。下面就跟随本网小编来看看杨桃的功效、作用和营养价值，以及杨桃的正确吃法吧！

一、杨桃的功效、作用及营养价值

1、补充营养：杨桃的营养成分非常丰富，包括糖类、多种维生素、矿物质、微量元素、膳食纤维等成分。长期食用杨桃可以补充人体所需的营养成分；

2、改善消化功能：杨桃富含水分和膳食纤维。长期食用可以润滑胃肠粘膜，刺激胃肠蠕动，帮助胃肠吸收。可以帮助缓解胃肠功能低下引起的大便干燥、排便困难等症状，但不能代替药物辅助便秘；

3、改善低血糖症状：杨桃富含糖类物质，通过胃肠消化可以逐渐吸收，可以促进体内血糖水平上升，有助于改善低血糖引起的头晕、心慌等症状。可以帮助预防低血糖。

4、美容养颜：杨桃中的维生素含量非常丰富，而且杨桃的果肉中含有大量的果酸，可以很好的减少黑色素的产生和沉淀，还可以淡化细纹和黑斑斑点，使我们的皮肤变得水润有光泽；它利用杨桃中含有的大量糖类、维生素、有机酸等补充营养。长期食用可以补充人体营养，提高人体抗病能力。

2、杨桃的正确吃法

1.直接食用

清洗干净，然后用刀切掉五（或六）个硬边，特别注意只需要把较薄的硬边切掉，然后用刀切成薄薄的五角星片，即可食用。如果觉得杨桃太涩或者太酸，可以加点红糖，让杨桃更加美味。

2、蛋奶炖杨桃

鸡蛋和牛奶都有一定的美容功效，而且杨桃的营养也非常丰富，所以这道炖菜非常适合护肤美容。熬夜的人应该多吃一些，而且准备工作也不是很复杂。

材料：杨桃1个，去硬边、去核切成小块，鸡蛋2个，牛奶250ml，根据自己口味加糖。

制作方法：将杨桃块、牛奶、糖放入锅中，用小火煮至糖溶解，然后将杨桃放入其中，直至杨桃有奶香味。这样，一碗色香味俱全的蛋奶炖杨桃就做好了。

3.杨桃

杨桃其实可以拉成条状，而柑橘除了好吃之外，最让我喜欢的就是它可爱的形状。星星形状被条状的酥肉包裹着，看起来特别晶莹剔透！

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