宝宝吃核桃仁好吗吃核桃注意什么(宝宝吃核桃好处和坏处)

宝宝吃核桃仁好吗吃核桃注意什么， 核桃，现代医学研究认为，核桃中的磷脂对脑神经有很好的保健作用。核桃油中含有不饱和脂肪酸，具有防治动脉硬化的作用。核桃仁含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。锌和锰的含量在人体衰老过程中不断减少。

铬具有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管系统的作用。所以很多宝妈都会选择给宝宝吃核桃。宝宝吃核桃好吗？详情如下！

宝宝吃核桃吗？宝宝可以吃核桃。核桃富含优质蛋白质、纤维素、无机盐、磷脂、维生素等营养成分。吃核桃可以帮助宝宝补充营养，帮助宝宝强身健体。

宝宝吃核桃有什么好处？1.健康的大脑

核桃含有丰富的亚油酸，亚油酸可以产生DHA，DHA是大脑发育所必需的，所以吃核桃可以促进宝宝的大脑发育。核桃中不仅含有对大脑有益的亚油酸，还含有赖氨酸，具有健脑的作用。

它可以帮助儿童增加智力，提高记忆力。核桃还含有丰富的维生素E，可以延缓细胞衰老，所以可以让大脑变得更强壮。

2.预防便秘

核桃含有大量的油脂，可以促进肠道蠕动，提高人体的代谢水平，从而有效预防便秘。如果宝宝经常便秘，不妨经常吃一些核桃，可以缓解或消除便秘的症状。需要注意的是，核桃不宜过多食用。

因为核桃含脂肪较多，而宝宝消化功能较弱，吃多了容易导致消化不良。

宝宝吃核桃要注意什么？1、不要吃太多，每天吃1个，随着宝宝的成长逐渐增加；

2、应磨成核桃泥喂。

3.现在就做，不要拖太久。

宝宝怎么吃核桃？1.黑豆核桃蜂蜜牛奶

材料：黑豆500克，核桃500克，牛奶1杯，蜂蜜1勺。

做法：炒黑豆(烤箱烘焙，200度烤盘上浇10分钟左右)，冷却后磨成粉(用海尔搅拌机磨成粉，尽量细腻，口感好)。炒核桃(可以用烤箱烤)，放凉，去衣，捣碎。以上两种食物各取1勺，

倒入1杯煮牛奶，加入1勺蜂蜜。

2、核桃瘦肉紫米粥

配料：紫米、核桃、瘦肉末(肉馅)。

做法：紫米、核桃洗净。将水烧开，加入紫米、核桃和瘦肉末。粥煮开后，转小火煮成粥。用一点盐调味。如果给宝宝吃，可以先把核桃磨碎再煮，也可以用搅拌机把煮好的粥打匀。

结论：虽然吃核桃有利于补充营养，提高免疫力和记忆力，帮助宝宝形成良好的视力，但在给宝宝喂核桃时，也要有正确的方法，保证安全，为宝宝补充营养。

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