便秘的人能吃板栗吗吃板栗通便还是容易便秘(便秘的人可以吃板栗吗?)

便秘的人能吃板栗吗吃板栗通便还是容易便秘， 板栗这种产气难消化的食物，少吃能养胃，多吃会胀气难消化。中医认为，生板栗难融，熟板栗滞而离食。对于肠胃不好，经常胀气的人来说，生吃板栗或熟吃板栗要少吃或不吃。相关知识介绍如下！

便秘的人可以吃板栗吗？便秘的人平时可以适当吃一些栗子，因为适当吃一些栗子有助于缓解便秘等症状。其实栗子中含有少量的油脂，可以对肠道起到润滑作用，促进人的排便，但是如果过量食用栗子，

会导致肠道过度吸收水分，加重便秘症状。所以便秘的人可以适当吃一些栗子，不要吃太多。

吃板栗是放松心情还是容易便秘？长期过量食用板栗，很容易便秘。板栗含有较高含量的淀粉，吃后会吸收肠道内的水分，导致大便干燥，便秘。而且栗子吃多了会产生气体，会使肠道蠕动过慢。

还可能引起便秘。过量食用板栗容易导致上火，加重便秘。

栗子便秘怎么吃？1.多喝水，或者适量喝蜂蜜水，促进肠胃蠕动，帮助消化，改善便秘。

2、多运动，不要久坐，运动可以促进体内新陈代谢，改善便秘。

3、多吃新鲜蔬菜和水果，如香蕉、苹果、菠菜、芹菜等。适量食用有助于改善便秘。

另外，如果便秘严重，建议及时就医。

栗子不能和什么一起吃？1.板栗不能和牛羊肉等温热的食物一起吃。吃太多温热的食物可能会引起体内上火的症状或引起肝火过旺等不良反应。

2、栗子不能和杏仁一起吃，同食可能会产生对身体不好的物质，引起胃痛。

3.栗子不能和鸭肉一起吃，一起吃会出现呕吐、腹痛等中毒症状。

总结：便秘的人平时可以多吃绿色新鲜蔬果，多喝温开水，少吃辛辣食物。

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