栗子煮多长时间才能熟水煮板栗的正确做法(煮栗子得煮多长时间能煮熟啊)

栗子煮多长时间才能熟水煮板栗的正确做法，板栗用不同的炊具煮不同的时间。如果用普通锅煮栗子，则用大火煮沸。大约15分钟后，改小火，再煮15分钟，大约需要30分钟。如果用高压锅煮栗子，时间会短一些，大约10-15分钟。一般来说，用热水锅煮栗子比用冷水锅煮栗子的时间要少5分钟。较大的栗子比较小的栗子需要多煮5 分钟。煮栗子时，可以先用大火煮栗子，然后转小火煮15-30分钟。栗子含有大量淀粉、膳食纤维等成分，需要较长时间的加热才能彻底煮熟。煮熟后会更好地消化吸收，味道也会更糯、更鲜美。

煮栗子的正确方法

备用材料：鲜栗子1斤，白糖2汤匙，水适量，食用油少许；

制作过程：第一步，将新鲜栗子冲洗干净，挑出破损的，用刀在栗子上划一个小口，记得把皮融化，依次加工；

第二步，准备炒锅，将洗净切好的栗子放入锅中，直接加入白糖，量自己定，然后加入与栗子齐平的水，倒入2汤匙食用油；

第三步：开始用小火煮栗子，盖上锅盖，慢慢你会看到锅里的水变少了。继续小火煮至锅中的水完全蒸发，约20分钟；

第四步：此时锅里只剩下油和糖粉了。开始用锅铲翻炒，让油和糖充分裹住每个栗子，充分炒熟；

第五步：当栗子皮变得有光泽时，就说明熟了。把准备好的板栗拿出来晾干，待不热了就剥皮吃。

不适合吃栗子的人

1.糖尿病患者

栗子是一种高糖食物。如果您患有糖尿病，则必须少吃，最好完全不吃。如果身体正常，每天吃栗子最好不要超过200克。如果一次吃太多栗子，你就根本吃不下去了。它会导致血糖升高，这对你的健康不利。

2、容易生气的人

栗子具有一定的温补作用。如果一次吃得太多，很容易引起上火等症状。尤其是晒干或加糖炒过的栗子，吃多了更容易上火，所以经常上火。怀孕的人应该尽量少吃栗子，尤其是每天睡前吃大量的栗子。如果不小心吃了太多栗子，一定要多喝水，多吃蔬菜和水果，这样有助于缓解上火症状。

3、肠胃功能不好的人

栗子含有大量的淀粉和糖。如果经常便秘或者有胃溃疡等症状，一定要少吃栗子。过量食用可能会增加胃肠道负担，引起胃部症状。如果你是肠胃功能不好的人，特别喜欢吃栗子，那么你可以在家里炖排骨或者鸡肉的时候加几个栗子，或者用栗子炖各种清汤的时候加几个栗子。这些饮食方式可以预防消化不良和其他症状。

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